Ketidakstabilan Emosi (BT)

Beberapa permasalahan hidup terkadang membuat kita kehilangan mood atau kita sering mengenalnya dengan BT hal tersebut dapat di disebabkan karena Kemacetan lalu lintas, keadaan rumah atau kantor yang menjengkelkan, Keadaan tidak seperti yang kita

inginkan dapat membuat banyak rencana berantakan, memang banyak hal-hal yang membuat perasaan dan suasana hati menjadi tidak enak keadaan dimana emosi kita menjadi kacau.

Terkadang jika dilanda perasaan kesal atau tidak menentu dan perasaan atau suasana hati menjadi tidak enak, terkdang kita tidak mengetahu pa yang sebenarnya terjadi. Pokoknya,hati ini terasa ingin marah, cemas, jengkel, bermacam-macam emosi negatif lain bercampur aduk, dalam situasi ini kadang kita ingin sendiri, dan tidak ada seseroang pun yang menggangu kita

Dalam keadaan kondisi emosi tidak stabil seperti ini, membuat hasil kerja tak akan baik, salah-salah hubungan kita dengan orang lain malah bertambah buruk. Pendek kata, tak ada kebaikan yang bisa diberikan oleh perasaan yang tidak stabil
Jadi sudah semestinya kita bisa meredakan mood yang tidak enak Berikut beberapa tips yang mungkin bisa membantu kita
meredakan mood yang buruk atau BT


1. Sadari bahwa anda sedang mengalami ketidakstabilan Emosi (BT)

Kunci utamanya adalah menyadari bahwa anda sedang dilanda gejolak emosi. Bila anda tahu anda sedang marah, setidaknya anda bisa menolong diri sendiri untuk meredakan kemarahan. ketidakstabilan Emosi (BT) biasanya tidak gampang dijabarkan dengan jelas, tetapi begitu anda mengalami suasana hati yang runyam, segera sadari keadaan itu. Sadari juga efek dari ketidakstabilan Emosi (BT): mutu kerja merosot, kehilangan kustomer, negoisasi gagal, dan banyak lagi yang buruk. Jadi, cepat atasi bad mood anda sebelum mengganggu kerja anda berkepanjangan.

2. Tenangkan diri anda
Saat anda sudah sadar bahwa anda sedang kebakaran dalam api ketidakstabilan Emosi (BT).Sekarang, tenangkan diri anda. Tarik nafas dalam-dalam berulang kali sampai ketegangan dalam diri anda reda. Lakukan relaksasi sederhana, misal, bernafas secara teratur sambil memejamkan mata,dengarkan musik, Coba reguklah 1 gelas air putih, atau manjakan diri anda Atau berdoa agar anda diberi kesabaran,

3. Selesaikan persoalan anda sesegera mungkin/cari jalan keluar

ketidakstabilan Emosi (BT), biasanya disebabkan oleh adanya persoalan. Maka menyelesaikan persoalan adalah pemecahan yang jitu. Jika anda bertengkar, segera selesaikan, berdamailah dan saling maaf-memaafkan. Bila anda berbeda pendapat dengan kolega atau atasan, lakukan diskusi dengan kepala dingin. Jika acara anda berantakan, lakukan janji ulang dan susun
rencana baru. Jangan biarkan persoalan terus menggantung, itu memperpanjang penderitaan ketidakstabilan Emosi (BT) anda.

4. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah

Jangan berdiam diri. Bergeraklah. Lakukan olahraga ringan. Buat diri anda berkeringat dan lelah. Bila anda diam saja, maka "ulat-ulat" emosi akan terus menggerogoti pikiran anda dan membuat anda terbayang-bayang hal yang tidak-tidak. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah.

5. Segarkan diri anda.

Intinya sama dengan bergerak, lakukan sesuatu agar diri anda segar. Minum air putih banyak-banyak. Cuci muka dengan air segar. Makan dan minumlah sesuatu yang alami dan segar, seperti jus jeruk. Tetapi jauhi alkohol. Ia takkan banyak membantu, malah memperburuk saja. Jauhi gula, cokelat, makanan yang mengenyangkan, softdrink, dan sebagainya. Ini justru
membuat anda kenyang, malas dan mengantuk. Kondisi demikian, alih-alih menjernihkan pikiran anda, malah memperbesar "bad mood" anda saja.

6. Jauhi amarah, pikiran dan emosi negatif lain.

Marah dan emosi-emosi negatif itu menghabiskan energi. Bila anda merasa "bad mood" sedang menyerang, kuatkan hati untuk tidak marah. Bersabarlah. Coba pandang wajah "bad mood" anda di cermin. Tak menyenangkan bukan?

7. Bergembiralah dengan teman-teman anda.

Sebaliknya, dekati teman-teman anda yang bisa memberikan kegembiraan. Temukan "refreshing" di sana. Tertawa dan tersenyumlah bersama mereka. Cegah "bad mood" dengan membina hubungan yang baik dan sehat dengan teman-teman anda. Hidup ini lebih mudah dilalui bersama mereka yang ceria ketimbang yang murung. Jangan tenggelam dalam kesedihan.

8. Coba lah lebih sabar dan toleransi kepada keadaan
Sabar adalah menerima dengan ikhlas apa yang terjadi, karena keikhlasan diri atau pikiran akan membuat emosi kita lebih dapat di kontrol,


9. Berusahalah untuk lebih menikmati hidup ini.

Ya, semua "kecelakaan" atau kekacauan itu adalah bagian dari hidup. Terimalah itu apa adanya. Jangan berburuk sangka pada hidup ini. Pasti ada pelajaran di balik semua kesulitan. Nikmati saja.



Memang masalah yang mempengaruhi anda bisa terjadi setiap saat dimanasaja, kapan saja, tapi apakah anda mau hari anda berantakan atau membuat hari anda tetap indah.... silahkan tanyakan diri anda.. karena anda yang bisa dan mau untuk menjawabnya. ..

Sumber: http://www.artikel-indonesia.co.cc/2009/02/ketidakstabilan-emosi-bt
Selengkapnya..

Anji Drive Bantah Rumor Ayah Biologis Bayi Sheila Marcia

Spekulasi mengenai ayah biologis bayi yang tengah dikandung oleh artis Sheila Marcia terus saja bergulir. Mulai dari nama mantan kekasih, Delano Ezar dan Jupiter Fourtissimo hingga Naveen Keswani atau Jodhy, pemilik counter HP. Kini berhembus kabar jika Anji Drive adalah orang yang bertanggung jawab atas kehamilan Sheila.

Anji yang ditemui seusai mengisi acara di Studio 6 RCTI, Jakarta Barat, Minggu (13/9) menjelaskan bahwa gosip tersebut tidak benar. "Yah, pernah lihat di infotainment kalo gue terlibat. Kalau gue sih biasa ajah. Tapi nyokap gue yang marah-marah sampe telepon, yang nanya 'Itu bener?' 'Sudahlah gak usah didengerin. Itu kan cuma berita aja, bohong.'"

Vokalis Drive ini mengaku cukup shock mendengar kabar tersebut. Karena ia dengan Sheila hanya sebatas teman saja. "Gue shock aja. Memang waktu gue putus sama Rini, gue emang pernah deket sama Sheila. Itu pun hanya teman," jelas Anji.
Kapanlagi.com
Selengkapnya..

Michael Jackson Punya Anak Lagi??

Kapanlagi.com - Kamis, Juli 23

King of Pop berakhir tragis, Michael Jackson, selama ini dikenal sebagai bapak dari tiga orang anak, Prince Michael, Paris, dan Blanket. Namun ternyata, masih ada satu anak lagi yang disembunyikan oleh Michael. Anak yang ditengarai merupakan putra pertama Michael itu bernama Omer Bhatti dan sekarang telah berusia 25 tahun.

Omer sendiri terlihat duduk di deretan terdepan bersama keluarga Michael dalam upacara penghormatan terakhir untuk pelantun Heal the World itu di Staples Center, 7 Juli silam. Kemunculannya itu malah memperkuat dugaan jika penari tersebut memang anak pertama Michael.

Tak hanya itu, wajah Omer juga tampak mirip dengan Michael. Omer juga hampir mirip dengan Blanket, anak terakhir Michael. Tahun 2004 lalu, Michael sendiri pernah bercerita pada sahabatnya jika Omer lahir setelah dia melakukan one night stand dengan seorang wanita pada 1984 silam. Begitu dilansir dari The Sun, Rabu (22/07) kemarin.

Kemiripan Omer dengan Michael dan Blanket dapat dilihat dari rambut mereka yang sama-sama hitam, bentuk alis dan bentuk wajah yang hampir serupa. Menurut sebuah sumber, Omer pernah tinggal di Neverland selama beberapa tahun. Pada umur 14 tahun, Omer pernah tertangkap kamera terlihat sedang membungkus kado Natal di rumah mewah milik Michael tersebut.

Kabarnya, setelah Omer lahir, Michael mengutus orang ke Oslo, Norwegia, tempat tinggal Omer dan keluarganya, untuk membantu ibu Omer merawat bocah itu. Michael dan Omer baru bertemu pada 1996 saat dia memamerkan kemampuan menarinya di depan Michael.

Kini, Omer bakal diminta untuk melakukan tes DNA demi menjawab teka-teki kebenaran dugaan tersebut. Keluarga besar Omer di Oslo bersikeras jika Michael bukanlah ayah Omer.

Omer sendiri nampaknya bukan hanya mewarisi kelihaian Michael dalam menari, dia rupanya juga senang mengonsumsi obat-obatan. Pada 2004 silam, Omer bahkan pernah ditahan polisi Norwegia karena kedapatan membawa ganja.
Selengkapnya..

Tips Mudah Mengurangi Global Warming

Hey guys and girls..hehe
Kembali lagi bersama aku di blog yang bercerita suka-suka aku..
Kali ini aku cerita sama kalian apa yang kudapat dari internet...yaitu tentang cara menyelamatkan bumi kita tercinta...
Udah banyak sekali pencemaran2 yang dilakukan umat manusia diatas muka bumi ini. Dari waktu ke waktu bumi kita makin tua dan kotor akibat banyak pabrik2 yang membuang limbah secara sembarangan...selain itu juga polusi kendaraan yang menyebabkan bumi tiap detiknya semakin panas...
Nah untuk mengurangi atau meminimalisir dampak dari kejadian yang kita sebut global warming, aku punya tips2 agar lingkungan kita teap asri dan layak untuk kita huni...apa saja itu??

1. Gunakan bola lampu jenis flurosen alias Fluorescent Lights (CFLs).

Lampu ini memang lebih mahal ketimbang lampu bohlam biasa. Tapi daya tahannya 10 kali lipat lebih lama dan yang pasti lebih hemat energi. Ini bukan iklan. Studi membuktikan bila lampu CFL menyerap energi 75 persen lebih sedikit daripada nola lampu kuning terang benderang biasa. Dalam setahun CFL mampu mengurangi produksi karbon dioksida hingga 500 pon. Ini setara dengan polusi yang dihasilkan 17 mobil di jalan raya selama satu tahun!

2. Hemat listrik di rumah.

Petuah klasik yang tak pernah ketinggalan zaman. Justru kian lama petuah ini kian dibutuhkan realisasinya, bukan sekadar teori. Padamkan lampu di siang hari. Matikan AC saat ruangan tak dihuni. Asal tahu saja rata-rata setiap rumah menghasilkan emisi gas rumah kaca dua kali lipat dari yang diproduksi sebuah mobil. Jadi jangan karena tidak mengeluarkan asap hitam dari knalpot mobil Anda maka Anda sudah merasa sebagai pahlawan lingkungan.

3. Jangan Gunakan plastik.

Sebisa mungkin hindari pemakaian plastik. Tas plastik memang banyak dipakai pasar swalayan maupun tradisional dalam mengemas belanjaan. Ada baiknya kita membawa tas kain atau kertas sendiri dari rumah dan menolak dengan halus tas plastik dari penjual. Mengapa? Plastik bukan bahan yang dapat hancur dengan sendirinya di pembuangan sampah. Sejumlah kandungan dalam bahan tersebut justru merusak kesuburan hayati tanah.

4. Maksimalkan penggunaan komputer.

Memang di era kini sudah jarang orang berkirim surat melalui pos. Tapi jangan salah, masih banyak perkantoran maupun pribadi yang lebih suka menyimpan dokumen atau surat-surat secara tradisional, yakni dengan dicetak di atas kertas. Memang ada beberapa surat berharga yang tak bias tergantikan dengan surat elektronik. Namun selama sebuah dokumen dapat disimpan secara elektronik di komputer, usahakan lakukan itu. Asal tahu saja, kertas yang kita pakai telah sukses menggunduli hutan akibat perusahaan kertas telah menebang pohon-pohon sebagai bahan dasarnya.

5. Pelan-pelan singkirkan energi tak terbarukan.

Agak sulit memang jika tak didukung dengan ketersediaan produk dan infrastruktur. Tapi bukan berarti tak mungkin. Kalau ada pilihan dimana kita bias menikmati listrik dengan sumber sinar matahatri atau angin, mengapa tidak? Lebih bersih dan hemat energi.

6. Bunuh produk penghisap listrik

Tanpa disadari, kita terus menerus membeli dan mengngunakan produk yang menghamburkan energi. Televisi (TV) adalah salah satunya. Tanpa sadar sebuah keluarga kerap menyalakan TV tanpa henti 24 jam walau tidak ditonton. Begitu juga komputer, DVD player dan charger ponsel yang terus terhubung ke colokan listrik.

Nah udah, itu saja kok tips sederhana yang cukup mudah dan nggak susah untuk kita lakukan bukan?See you next posting!
^^

Diulik dari :baledotnet.blogspot.com
Selengkapnya..

Vote For a Better Life!

Welcome back guys!hehe.. Sekarang aku mau bahas tentang pemilu Indonesia yang udah dekat.. Udah pada nentuin belum siapa yang bakal dicontreng (bukan coblos lho!)..??
Seperti yang telah kita ketahui,hari ini tanggal 7 april 2009 memasuki hari kedua dalam "hari tenang"..setelah beberapa minggu para partai berkampanye untuk menarik simpati masyarakat. Nah di hari-hari tenang ini, ada sesuatu yang menarik menjelang pemilu tanggal 9 april besok. Apa itu? Yaitu direkrutnya orang-orang oleh partai-partai peserta pemilu untuk menjadi saksi pencontrengan. Direkrutnya orang-orang itu karena partai-partai itu tidak ingin adanya kecurangan sehingga dapat membuat berkurangnya suara.. Maka dari itu diambil lah orang-orang untuk menjadi saksi, agar lebih yakin(daripada mengetahui hasil dari saksi independen) terhadap hasil pemilu. Seperti temanku, panggil saja Hari. Dia diajak untuk ikut menjadi saksi partai Demokrat di kampungnya. Bayarannya pun lumayan, 50ribu rupiah sama diberi makan juga! Hahaha.. Enak banget ya? Cuma jadi saksi saja, dapat uang. Nah sekarang tinggal kita tunggu aja gimana hasil pilihan rakyat Indonesia di pemilu CALEG besok. Apakah banyak yang ikut pemilu atau sebaliknya.. Pada golput?? Well, hanya waktu yang bisa menjawabnya
Selengkapnya..

Join You Comment I Follow Movement!

Pernah dengar “U Comment. I Follow” ? “U Comment. I Follow” adalah tindakan dimana seorang Blogger mematikan attibute no-follow pada blognya (jika attribute ini belum mati). Dengan mati-nya attribute no-follow ini, maka setiap link yang kita sertakan dalam komentar pada blog tersebut akan ditelusuri (follow) oleh Google, Yahoo, dan search engine lainnya.

Lalu, Apa manfaatnya bagi kita ?

Misalkan anda memilki sebuah website, atau blog, atau link apapun yang ingin anda promosikan. Maka dengan berkomentar pada blog yang bertanda “U Comment. I Follow” anda dapat membantu mempopulerkan link anda tadi. Dengan syarat, tentunya anda harus menyertakan link tadi dalam komentar yang anda masukkan.

Saya juga telah memasang badge “U Comment. I Follow” pada bagian kiri bawah blog ini. Sehingga, mulai sekarang, setiap komentar yang anda masukkan pada blog ini akan dapat membantu mempopulerkan link anda (^_^).

Didaur ulang dari publishedmind.blogspot.com
Selengkapnya..

Save Our Planet! ^_^

Teman-teman, udah beberapa hari ini kita liahat ada iklan di TV yang menghimbau untuk mematikan lampu dari pukul 20.30-21.30 pada tanggal 28 februari 2009 (besok)...
Pada tahu nggak kenapa?

Yap, soalnya besok adalah peringatan hari bumi sedunia prendzz... :)
Maka dari itu pemerintah Indonesia bekerjasama dengan WWF menghimbau kepada seluruh warga negara Indonesia dan seluruh dunia pada umumnya untuk mendukung peringatan hari bumi dengan cara mematikan lampu selama 60 menit dari pukul 20.30-21.30....
Yuk kita ikut menyukseskan gerakan save our planet esok demi kehidupan yang lebih baik!
Untuk info lebih lengkap klik http://www.earthhour.wwf.or.id/
Selengkapnya..